ยุค 20 "Hustle & Grind" ถึง 30s "Health Is Wealth": กองทัพผู้ก่อตั้งและบทเรียนชีวิตผู้ปกครองและความสำเร็จ
“ สิ่งที่ฉันพยายามจะพูดคือชีวิตคือการวิ่งมาราธอนและเป็นอาชีพของคุณและความจริงก็คือคุณจะไม่ได้ผลหรือประสบความสำเร็จถ้าคุณตายดังนั้นเมื่อคุณมีชีวิตอยู่คุณมีเวลาและพลังงานและสุขภาพที่จะลงทุนในอาชีพของคุณ” - Jeremy Au
“ ความจริงก็คือผู้คนควรผลักดันไปสู่ขีด จำกัด ของพวกเขาผู้คนจำนวนมากถูกระงับไว้ด้วยความเชื่อที่เป็นลำดับความสำคัญห่างจากศักยภาพที่แท้จริงของพวกเขาอย่างไรก็ตามมีวิธีที่ง่ายและยากในการทดแทนเวลาสำหรับการผลิตหากคุณสามารถลงทุนในสุขภาพของคุณได้มากขึ้น - Jeremy Au
“ เราต้องตระหนักว่าจิตใจมนุษย์ของเราทำงานบนหัวโปรเซสเซอร์ของสมองของเราทำงานกับเซลล์ประสาทที่ยิงและ synapses ในตอนท้ายของวันเรา perambulating และเดินไปรอบ ๆ เป็นถุงเนื้อสัตว์และเส้นประสาทและเซลล์และทั้งหมดนี้ต้องการการดูแลของพวกเขา คุณต้องดูแลสุขภาพของเรา” - Jeremy Au
Jeremy สะท้อนให้เห็นถึงความคิดยุค 20 ของเขาด้วยความคิด "เร่งรีบและบด" ในช่วงกองทัพที่ปรึกษา Bain และผู้ก่อตั้งวัน เขาผลักดันขีด จำกัด ของร่างกายด้วยความคิด "ผู้ชายผู้ชาย" กับนักสู้ทุกคนกินไม่ดีและเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดี อายุ 36 ปีค้นพบการขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงและการกลายเป็นพ่อเปลี่ยนความคิดของเขาที่มีต่อ "สุขภาพคือความมั่งคั่ง" ความเพียร "จิตใจเหนือสสาร" จริง ๆ แล้วเป็นฟังก์ชั่นผลลัพธ์ของระบบชีวภาพของมนุษย์ที่มีสุขภาพดีและบูรณาการซึ่งต้องการการมุ่งเน้นและการดูแลตนเอง
请转发此见解或邀请朋友https://whatsapp.com/channel/0029Vakr555x6bieluevkn02e
สนับสนุนโดย Hive Health
คุณกำลังขยายหรือเปิดตัวธุรกิจในฟิลิปปินส์หรือไม่? การสร้างความมั่นใจว่าสุขภาพที่ดีของพนักงานของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการดึงดูดและรักษาความสามารถสูงสุด นั่นคือสิ่งที่ Hive Health เข้ามาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ บริษัท สตาร์ทอัพและธุรกิจขนาดเล็กถึงขนาดกลาง พวกเขามีความเชี่ยวชาญในการจัดทำแผนการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพและไม่ยุ่งยากซึ่งเหมาะกับที่ทำงานของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ www.ourhiveHealth.com
(01:19) Jeremy Au:
เฮ้ทุกคน ดีใจที่ได้พบคุณอีกครั้ง ฉันเพิ่งมีโอกาสออกไปเที่ยวกับเจียชูกัน เขาเป็นเพื่อนเก่าของฉัน เราทั้งคู่อายุ 36 ปี เรากินทาโก้และเราเพิ่งจำความจริงที่ว่าเมื่อ 18 ปีก่อนเราได้พบกันในกองทัพและขุดสนามเพลาะด้วยกันและเป็นเพื่อน และตอนนี้ 18 ปีแล้วตอนนี้เราอายุ 36 ปีแล้ว เขาใช้โอกาสถามฉันและพูดว่าเฮ้เจเรมีอะไรที่คุณได้เรียนรู้ในยุค 30 ของคุณคืออะไร? อะไรคือสิ่งที่คุณเปลี่ยนใจ? มันเป็นคำถามที่ดีจริงๆและฉันคิดถึงมันและฉันคิดว่าสิ่งที่โผล่ขึ้นมาทันทีคือความจริงที่ว่าร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพและสัตว์ไม่ใช่เครื่องจักร
ฉันหมายถึงอะไร? เมื่อฉันยังเด็กฉันก็นึกถึงเรื่อง โรงเรียนของฉันเป็นอย่างมากเกี่ยวกับเจ้าหน้าที่นักวิชาการสุภาพบุรุษและเรามุ่งเน้นไปที่การเป็นนักกีฬาเป็นนักแสดงสูงเกี่ยวกับวินัยเกี่ยวกับคุณธรรมและการทำงานอย่างหนักและความเพียร และสิ่งเหล่านี้เป็นทุกสิ่งที่ฉันเห็นได้ชัดในวันนี้ว่าเป็นคุณธรรม สิ่งที่น่าสนใจก็คือในบางระดับก็มีความเชื่อเรื่องจิตใจมากกว่าเรื่องสสารชนิดของโลโก้หรือตรรกะเหนือเนื้อในความอ่อนแอของเนื้อหนัง และมันก็เป็นภาพสะท้อนที่น่าสนใจเพราะเมื่อฉันยังเป็นวัยรุ่นฉันสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่สมเหตุสมผลเหมือนทำงานหนักศึกษาตลอดเวลา แต่ฉันก็ดึงนักแข่งทั้งหมดด้วย ในกองทัพฉันจะผลักดันตัวเองให้ถึงขีด จำกัด ฉันจะไม่นอนสามวันสามคืนในขณะที่นำทางป่า ดังนั้นฉันคิดว่ามีความจริงมากมายในแง่ที่ว่าคุณสามารถผลักดันร่างกายของคุณให้เกินขอบเขตของสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณโตขึ้นในวัยเด็กกลางและคุณสามารถอยู่ในเขตสบาย ๆ ใช่ไหม?
ดังนั้นความจริงที่ว่าคุณอยู่ในช่วงเย็นหรือในฝนมรสุมหรือลื่นไถลในโคลนหรือขี้เกียจและทันใดนั้นก็อยู่ในตำแหน่งที่คุณชอบโอเคตอนนี้ฉันสามารถวิ่งได้ 2.4 กิโลเมตรในแปดนาที ฉันสามารถนำทางป่าหรือคุณสามารถใช้ความคิดของคุณเพื่อผลักดันตัวเอง น่าเสียดายที่ฉันคิดว่าความรู้สึกของความเชื่อนั้นมีข้อ จำกัด และฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ฉันค้นพบอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไป
ดังนั้นสิ่งที่ฉันหมายถึงอยู่ในวัยสามสิบของฉันฉันเห็นได้ชัดว่าเป็นที่ปรึกษาที่ฉันทำงานให้กับ บริษัท ฉันเป็นผู้ก่อตั้ง บริษัท หนึ่งที่ไปจาก Harvard MBA และสร้าง บริษัท ที่สอง และตลอดเวลานี้ฉันเป็นผู้เชื่อที่ยิ่งใหญ่ในการทำงานหนักมาก ฉันมักจะทำงานวันจันทร์ถึงวันเสาร์ได้อย่างมีประสิทธิภาพตั้งแต่ 9.00 น. ถึงประมาณ 20.00 น. อย่างสม่ำเสมอ
ความจริงก็คือความเชื่อเรื่องจิตใจเรื่องนี้มีประโยชน์อย่างมากในอาชีพการงานของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นและกลางวัยยี่สิบของฉันเพราะฉันทำงานที่ Bain ในฐานะที่ปรึกษาด้านการจัดการ ฉันกำลังสร้างการเริ่มต้นครั้งแรกของฉันและมีความเป็นเส้นตรงและความสามารถในการคาดการณ์ของงานที่ให้ฉันสามารถผลักดันและเผาเทียนทั้งสองอย่างตรงไปตรงมา ตรงไปตรงมาฉันไม่คิดว่าฉันจะประสบความสำเร็จหากปราศจากความคิดที่จะผลักดันร่างกายของฉันให้ถึงขีด จำกัด น่าเสียดายที่ความเชื่อนี้เริ่มแสดงขีด จำกัด ในยุค 30 ของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันกำลังผ่าน MBA ของฮาร์วาร์ด ฉันกำลังสร้าง บริษัท ที่สองของฉัน ฉันอยู่ในการร่วมทุน สิ่งเหล่านี้เป็นอาชีพที่ไม่ได้ จำกัด มากขึ้นเล็กน้อยในแง่ของงานที่ต้องทำและความจริงที่ว่าตอนนี้เราเป็นผู้สูงอายุ
ฉันจำได้ว่าฉันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในวันจันทร์ถึงวันศุกร์เหมือน 9.00 น. จนถึง 21.00 น. ในวันเสาร์ฉันจะทำงานกับโหลด "เบา" 9.00 น. ถึง 17.00 น. ฉันทำงานร่วมกับผู้ร่วมก่อตั้งของฉันในการประชุมกลยุทธ์แล้วทำการติดตามของฉันและฉันจะพยายามหยุดพักวันอาทิตย์และฉันอาจจะเริ่มทำงานในคืนวันอาทิตย์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเช้าวันจันทร์ ดังนั้นฉันจึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพประมาณ 70 ชั่วโมงทำงาน และความจริงก็คือมันใช้งานได้ใช่มั้ย ความจริงที่ว่าฉันสามารถหา บริษัท ชุมนุมทีมและระดมทุนในวันแรก ๆ น่าเสียดายที่สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้คือฉันเพิ่งจะเหนื่อยมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันเหนื่อยมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อฉันทำงานและฉันจะผลักตัวเองให้หนักขึ้นเพราะฉันชอบฉันไม่ควรรู้สึกเหนื่อย ฉันไม่ควรหยุดพัก ดังนั้นฉันจึงผลักตัวเองเพราะมันเป็นสิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันในอดีต และหลายปีต่อมาฉันสามารถใช้โอกาสในการทดสอบตัวเองสำหรับวิตามินดีและเหตุผลที่ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากสมาชิกในครอบครัวที่ทดสอบวิตามินดีและน่าเสียดายที่การทดสอบขาดวิตามินดี และฉันก็ชอบคุณรู้ว่าฉันจะทดสอบตัวเอง และฉันทดสอบตัวเองปรากฎว่าฉันมีเพียงประมาณ 15 นาโนกรัมต่อเดซิลิตร และนั่นหมายความว่ามีประสิทธิภาพสูงกว่าค่าเฉลี่ยมีค่าเฉลี่ยต่ำกว่าค่าเฉลี่ยมีไม่เพียงพอและจากนั้นมีการขาดวิตามินดีและหนึ่งในอาการของการขาดวิตามินดีคือความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ ดังนั้นจึงมีพลวัตที่น่าสนใจที่โอเคฉันไม่มีวิตามินดีเพราะฉันไม่ได้ออกกำลังกาย ฉันกินปลาไม่เพียงพอ ฉันไม่ได้อยู่ในแสงแดด
ดังนั้นสิ่งเหล่านี้มีเช่นเดียวกับที่ป้อนเข้าสู่การขาดวิตามินดีนี้ และฉันก็ไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถทานอาหารเสริมได้และจากนั้นก็ส่งผลต่อระดับพลังงานที่ต่ำกว่าของฉันเข้าสู่การทำงานของฉันเป็นต้นไปเรื่อย ๆ และในระดับหนึ่งร่างกายของคุณมีระบบ homeostatic นี้เพื่อตรวจสอบตัวเองและการไปด้านข้างแบบนี้และออกจากรางรถไฟ และมันทำให้ฉันสงสัยกับตัวเองเช่นเฮ้ถ้าฉันรู้เกี่ยวกับชีววิทยาของมนุษย์พื้นฐานของฉันถ้าฉันรู้ว่าฉันสามารถรักษาร่างกายของฉันไว้ในข้อกำหนดและถ้าฉันเพิ่งทานอาหารเสริมวิตามินดีฉันก็ไม่ได้ไปถึงมาตรการและเทคนิคต่าง ๆ ทั้งหมดเพราะฉันจะรับรู้ถึงความจริงที่ว่าร่างกายของฉันเป็นระบบชีวภาพของมนุษย์
และนั่นเป็นตัวอย่างที่น่าสนใจที่ฉันพยายามผลักดันตัวเองให้ทำงานหนักขึ้น แต่ที่จริงแล้วสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆคืออาหารเสริมวิตามินดีเพราะน่าเสียดายที่ฉันทำจากเนื้อหนังและฮอร์โมนและวิตามิน ความจริงที่ว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพก็เห็นได้ชัดมากขึ้นในขณะนี้ว่าฉันกลายเป็นพ่อแม่ ฉันเป็นพ่อที่มีความสุขของเด็กหญิงอายุสามขวบและเด็กหญิงอายุหนึ่งขวบ และมันก็ตลกดีที่สิ่งนี้ชัดเจน เราต้องการให้เด็กทั้งสองกินเพื่อสุขภาพเล่นวิ่งเยอะ ๆ ออกไปข้างนอกในแสงแดดเพื่ออยู่กับเพื่อนของพวกเขาเพื่อเข้าสังคมที่จะได้รับความรักคุณรู้ว่าในเวลาที่พวกเขาได้รับการสนับสนุนและในช่วงเวลาที่มีความสุขเพื่อเสริมบทเรียนที่พวกเขาได้เรียนรู้ และเรารู้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่สิ่งที่เราต้องการสำหรับเด็ก ๆ เพราะมันเป็นสิ่งที่ถูกต้องเพราะมันเป็นความรับผิดชอบของพ่อแม่และโครงสร้าง แต่ยังเป็นเพราะเรารู้ว่าสภาพแวดล้อมเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะเรียนรู้เพราะเมื่อคุณมีสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด
เห็นได้ชัดว่าเราเข้าใจในสิ่งที่ตรงกันข้ามซึ่งก็คือถ้าเด็ก ๆ นอนไม่หลับเพียงพอไม่มีโภชนาการที่เหมาะสมถ้าพวกเขาอยู่รอบ ๆ สิ่งรบกวนและเสียงบี๊บและนกหวีดและ dings คาดเดาสิ่งที่พวกเขาจะไม่โฟกัสที่ชั้นเรียน พวกเขาจะไม่คิดถึงบทเรียนและจะไม่เปิดกว้าง พวกเขากำลังจะบ้าๆบอ ๆ เป็นที่ชัดเจนมากกับเด็ก ๆ ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณทำเพราะมันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาสามารถมีรากฐานที่จะเป็นผู้เรียนที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นถ้าเรารู้สิ่งเหล่านี้สำหรับเด็ก ๆ แล้วทำไมเราถึงปฏิบัติต่อตัวเองอย่างมากใช่มั้ย ทำไมเราถึงปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนอึ? ทำไมเราถึงปฏิบัติต่อตัวเองกับห้องเล็ก ๆ ที่เราแทบจะไม่ทำ 5,000 ถึง 8,000 ขั้นตอนต่อวันซึ่งเป็น "ขีด จำกัด เชิงปริมาณ" ที่เราไม่ได้มี มันอยู่ข้างนอกหรือ parambulating ปกติกลางแจ้ง เราไม่ให้แสงแดด เรากินอาหารออกและแปรรูปอาหาร และเรากินมันที่โต๊ะทำงาน แล้วเราออกไปเที่ยวกับคนที่เราไม่ชอบ และเราไม่ให้การดูแลตนเองที่เหมาะสม จากนั้นเราก็กลับบ้านและเราจ้องที่หน้าจอตลอดทั้งวัน มันเป็นเรื่องตลกที่สิ่งที่เราจะไม่ทำเพื่อลูก ๆ ของเราเป็นสิ่งที่เราทำกับตัวเองเพราะเราเป็น "ผู้ใหญ่" ใช่ไหม? คุณรู้เพราะ "ใจเหนือเรื่อง" ตอนนี้เราเป็นคนใหญ่และเราสามารถผลักดันตัวเองให้ถึงขีด จำกัด และฉันคิดว่านั่นเป็นเกมง่ายๆ แต่มันก็ตลกดีที่มันไม่ได้มารวมกันสำหรับเราในฐานะผู้ใหญ่
วิธีที่สามที่ฉันคิดเกี่ยวกับมันคือทุกคนรู้ว่าถ้าคุณไม่สบายอย่างยิ่งคุณก็ไม่ได้มีประสิทธิผล สิ่งที่ฉันหมายถึงคือถ้าคุณหรือฉันเป็นมะเร็งทุกคนคาดหวังให้เราจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและการฟื้นตัวของเราเองและหวังว่าจะต่อสู้กับโรคมะเร็งและเอาชนะมันแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำงาน และเป็นผลให้เรารู้ว่างานจะกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับสองหรือสามหากเราโชคดี และเป็นผลให้ผลผลิตและผลลัพธ์ของงานนั้นเห็นได้ชัดว่าจะเลื่อนไป ในสังคมเราทุกคนรู้ว่าไม่ว่าค่าใช้จ่ายคืออะไรเราต้องดูแลสุขภาพของเราเองก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่สบายอย่างยิ่ง
ความจริงที่น่าอึดอัดใจคือพวกเราทุกคนกำลังจะตายสักวัน มีบางอย่างที่จะทำให้เราไม่ว่าจะเป็นมะเร็งหรือหัวใจวายอัลไซเมอร์ สิ่งที่น่ากลัวกำลังจะเกิดขึ้น เป็นเพราะร่างกายของเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพที่ออกแบบมาเพื่อเติบโตทำซ้ำซ่อมแซมตัวเองและเมื่อเวลาผ่านไปมันก็เริ่มแตกสลาย และเห็นได้ชัดว่าแพทย์จำนวนมากกำลังทำงานอย่างหนักบนอายุยืนเพื่อขยายเวลานี้ และความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับยาคือมันเป็นเพียงฟังก์ชั่นในการแก้ไขวิกฤตการณ์ต่าง ๆ แก้ไขอาการหัวใจวายแก้ไขโรคหลอดเลือดสมองแก้ไขอัลไซเมอร์ แต่มันก็เกี่ยวกับสุขภาพป้องกันทั้งหมดที่เข้ามา ดังนั้นแทนที่จะตกอยู่ในอาการไม่สบายและมีสุขภาพที่อายุ 80 หรือ 90 ปีตอนนี้คุณกำลังไม่สบายเมื่ออายุ 40 หรือ 50 ปีเพราะคุณไม่ได้ดูแลร่างกายของคุณในยุค 20 หรือ 30
สิ่งที่ฉันพยายามจะพูดคือชีวิตคือการวิ่งมาราธอนและอาชีพของคุณก็เช่นกัน และความจริงก็คือคุณจะไม่ประสบความสำเร็จหรือประสบความสำเร็จหากคุณตาย ดังนั้นเมื่อคุณมีชีวิตอยู่คุณมีเวลาและพลังงานและสุขภาพที่จะสามารถลงทุนในอาชีพของคุณได้ ผู้ให้คำปรึกษาของฉันเคยบอกฉันว่าคนที่ประสบความสำเร็จและตายเมื่ออายุ 40 ปีกับคนที่ประสบความสำเร็จในระดับเดียวกันเมื่อพวกเขาอายุ 60 ปี ความจริงก็คือทุกคนต้องการเป็นคนที่ประสบความสำเร็จเมื่ออายุ 60 ปีมีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 60 ปีแทนที่จะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในระดับเดียวกันเร็วขึ้นในวิธีที่เร่งความเร็วในช่วงอายุ 40 สิ่งต่าง ๆ อย่างช้าๆและดูแลสุขภาพของพวกเขาก่อนและรักษาความเร่งของอาชีพของพวกเขาบนเส้นทางที่ช้าลง นี่คือเหตุผลที่แน่นอนเมื่อคุณเห็นความเสียใจของผู้คนที่กำลังจะตายในบ้านพักรับรองพระธุดงค์พวกเขาทั้งหมดพูดเหมือนเฮ้เราหวังว่าเราจะลงทุนเพื่อสุขภาพของเราก่อนครอบครัวของเราคนที่เรารักและเราไม่ได้แลกเปลี่ยนอาชีพมากเพราะความจริงคือเรามีเวลา จำกัด บนโลก และข้อ จำกัด นั้นข้อ จำกัด นั้นจะถูกกำหนดโดยสุขภาพของเราเป็นหลัก
ตอนนี้บางคนกำลังจะพูดว่าเฮ้ แต่วัฒนธรรมต้องการให้ฉันเร่งรีบใช่มั้ย มันต้องการให้ฉันบด ฉันอ่านเกี่ยวกับ David Goggins เกี่ยวกับการผลักดันขีด จำกัด ของฉัน และความจริงอย่างที่ฉันพูดก็คือมันเป็นเรื่องจริง ฉันคิดว่าสำหรับหลาย ๆ คนที่อยู่ไกลจากขีด จำกัด คุณควรผลักดันไปสู่ขีด จำกัด ของคุณ และผู้คนจำนวนมากถูกระงับไว้ด้วยความเชื่อที่เป็นลำดับความสำคัญห่างจากศักยภาพที่แท้จริงของคุณ หากคุณกำลังดู Tiktok เป็นเวลาห้าชั่วโมงต่อวันความจริงก็คือถ้าคุณผลักดันตัวเองคุณจะหาทางและเราจะพูดคุยกันมากขึ้นในภายหลังในการสนทนาและการแสดง แต่คุณสามารถลดลงได้หนึ่งชั่วโมง ดังนั้นคุณจึงห่างไกลจากขีด จำกัด ของคุณมาก และเห็นได้ชัดว่าวัฒนธรรมบดหรือเร่งรีบฉันคิดว่ามันมีประโยชน์สำหรับที่นั่น อย่างไรก็ตามเมื่อเราคิดถึงเวลานั้นมีวิธีที่ง่ายและมีวิธีที่ยากในการแทนที่เวลาที่มีต่อผลผลิต และความจริงก็คือถ้าคุณสามารถลงทุนเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมงต่อวันเพื่อลงทุนในสุขภาพของคุณในเวลาเดียวกันมันไม่ได้เป็นการแลกเปลี่ยนระหว่างสุขภาพและผลผลิต แต่การลงทุนด้านสุขภาพช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นและประสิทธิภาพการทำงานของคุณช่วยให้คุณลงทุนเวลาและทรัพยากรมากขึ้นในสุขภาพของคุณเอง
ขอให้ฉันยกตัวอย่างชีวิตของฉันเอง ความจริงก็คือฉันสนุกกับการผัดวันประกันพรุ่ง ฉันหมายความว่าทุกคนทำ คุณมีรายการนี้ ฉันมีระบบ ฉันกำลังทำสิ่งต่าง ๆ ภายใต้ David Allen ฉันทำทุกสิ่งเหล่านั้น และความจริงก็คือฉันมีรายการสิ่งที่ต้องทำหลายร้อยรายการเพราะฉันจะทำสิ่งนี้ ฉันคิดถึงสคริปต์พอดคาสต์ที่แตกต่างกันที่ฉันต้องการเขียน ฉันคิดเกี่ยวกับแนวคิดการเริ่มต้นที่แตกต่างกันซึ่งค่อนข้างเจ๋ง ฉันคิดถึงผลิตภัณฑ์ตลกที่จะสร้าง นี่คือทุกสิ่งที่คึกคักในหัวของฉัน ฉันแค่เขียนพวกเขาลงไปและมันก็เหมือนกับสิ่งที่ต้องทำในอนาคตสิ่งที่จะแกะสลักเวลาออกไป และเห็นได้ชัดว่ามีผลผลิตมากมายที่คุณสามารถทำได้ คุณสามารถใช้เวลาในกล่อง คุณสามารถกำหนดเวลาได้ในและอื่น ๆ แต่สิ่งที่ฉันรู้คือฉันมักจะเตะตัวเองเล็กน้อยซึ่งก็เหมือนโอเคฉันมีหลายร้อยรายการ ฉันเกลียดตัวเองเพราะฉันไม่ได้ทำที่ไหน ฉันเพียงแค่เคาะรายการวันละหนึ่งหรือสองรายการต่อวัน
จริงๆแล้วมันสำหรับโครงการที่ใหญ่กว่าเหล่านั้น และเห็นได้ชัดว่าอย่างที่ฉันพูดมีวิธีการจัดโครงสร้างและทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้นอย่างไรก็ตามฉันคิดว่าสิ่งที่ฉันเข้าใจคือมีทั้งการผัดวันประกันพรุ่งที่ดีและจากนั้นมีวิธีง่าย ๆ ในการแก้ปัญหาการผัดวันประกันพรุ่ง แล้วฉันหมายถึงอะไร? ฉันคิดว่าก่อนอื่นมีการผัดวันประกันพรุ่งที่ดีมากมาย และสิ่งที่หมายความว่าถ้าเราเป็นคนที่ทำงานหนักคนที่พยายามจะประสบความสำเร็จในชีวิต เรามีลำดับความสำคัญ และสำหรับตัวเองหนึ่งในความสำคัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันตอนนี้คือฉันเป็นพ่อ ดังนั้นฉันจึงมีเวลามากในการทำงานในโครงการต่าง ๆ มากมายพร้อมกันเพราะอีกครั้งฉันทำงาน 60, 70, 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ดังนั้นฉันจะเผาเทียนทั้งสองปลายได้อย่างง่ายดาย และดังนั้นฉันสามารถเคาะสิ่งนี้ทั้งหมด แต่ตอนนี้ฉันชอบคุณรู้อะไรไหม? มีบาร์ใช่มั้ย นี่คือโครงการที่ฉันอยากทำจริงๆ ฉันพบว่าตัวเองยังคงทำตามธรรมชาติโดยไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง
จากนั้นก็มีบาร์แห่งนี้คุณรู้ว่านี่คือเวลาครอบครัว ฉันต้องการที่จะอยู่ ฉันต้องการปิดโทรศัพท์และฉันอยากอยู่กับลูก ๆ ของฉันและสนุกกับเวลานั้นกับพวกเขา จากนั้นทุกสิ่งทุกอย่างที่ฉันไม่ได้ทำกลับกลายเป็นว่าฉันไม่ควรมีความผิดที่ไม่ได้ทำ มันเป็นวันนั้นทุกวันฉันเป็นมนุษย์ที่มีขอบเขตทางชีวภาพไม่เพียง แต่มีจำนวนวันหนึ่งซึ่งเป็นเวลาประมาณ 80 หรือ 90 ปี แต่ยังมีเวลา จำกัด ในหนึ่งวันซึ่งไม่ใช่ 24 ชั่วโมงต่อวัน คุณลบการนอนหลับของคุณคุณลบการอาบน้ำนิสัยตัวเองงานทางเศรษฐกิจขั้นพื้นฐานของคุณ คุณอาจจะชอบเวลาหนึ่งถึงสามชั่วโมงต่อวันสูงสุดต่อวันใช่ไหม? และนั่นก็คือการค้าขายกับครอบครัวของคุณอีกครั้ง และมีการผัดวันประกันพรุ่งที่ดีมากมายที่ทำได้
อีกด้านหนึ่งที่ฉันคิดคือจริง ๆ แล้วมีการผัดวันประกันพรุ่งทางชีวภาพที่สามารถแก้ไขได้ง่าย และสิ่งที่ฉันหมายถึงคือความจริงก็คือบางสิ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะทำเพราะเราคิดว่าเราควรทำ แต่เราไม่ได้จัดโครงสร้างในสภาพแวดล้อมและนิสัยและแบบอย่างที่จะทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นฉันทำงานจากที่บ้านมาก ฉันกำลังซูมโทรกับผู้ก่อตั้ง ฉันกำลังทำธุรกิจ ฉันกำลังเขียนอีเมล ฉันยังบันทึกพอดคาสต์จากระยะไกล และความจริงก็คือเมื่อฉันอยู่บ้านบางครั้งฉันก็บ้าใช่มั้ย ฉันไม่อยากทำงานอะไรบางอย่าง ฉันไม่ต้องการโครงการที่มุ่งเน้นรายละเอียดยากและเป็นก้อนเพราะเดาอะไร? ไม่มีใครอยู่รอบ ๆ ใช่มั้ย ฉันเคยทำงานในสำนักงานมาก ฉันเคยทำงานร่วมกับคนอื่น ๆ ที่ทำสิ่งเดียวกันซึ่งก็รู้ว่าพวกเขากำลังทำอยู่การให้คำปรึกษาด้านการจัดการ ฉันกำลังให้คำปรึกษาด้านการจัดการ และถ้าฉันไม่เข้าใจวิธีการทำอะไรฉันก็จะสงสัยไปที่โต๊ะและฉันจะชี้ไปที่มันและถามคำถามแล้วพวกเขาจะตอบมันและฉันก็สงสัยกลับมาแล้วเราทุกคนที่ปรึกษาด้านการจัดการด้วยกัน และสภาพแวดล้อมในสำนักงานนี้ที่คุณเรียกมันว่าวันนี้ความปรารถนาที่คุณอยากเป็นคนที่ทุกคนอยากเป็น และเดาว่าอะไร? นอกจากนี้ยังมีการเขียนโปรแกรมจับคู่ มันวิเศษมากที่คุณกำลังเขียนโปรแกรมร่วมกับคนอื่นใช่ไหม? แต่ทั้งหมดนี้เป็นความจริงง่ายๆที่ว่าเราในฐานะมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และถ้าคุณดูเด็ก ๆ ถ้าคุณใส่เด็กและคุณวางไว้ในสนามเด็กเล่นด้วยตัวเองพวกเขาจะเล่น และถ้าคุณวางไว้ในห้องเรียนด้วยตัวเองพวกเขาจะเล่น แต่เมื่อคุณมีครูและเด็กอีก 20 คนและพวกเขาอยู่ในสนามเด็กเล่นด้วยกันและมีกิจกรรมที่มีโครงสร้าง เดาอะไร? พวกเขากำลังเรียนรู้และมีความตั้งใจมากขึ้นเพราะทุกคนทำเช่นเดียวกัน และเพราะพวกเขาเห็นแบบอย่างที่แสดงให้พวกเขาเห็นวิธีการทำในห้องเรียนในทำนองเดียวกันเมื่อมีคนอื่นวางบล็อกออกไปและจัดระเบียบรองเท้าและวาดภาพด้วยกันและครูอยู่ที่นั่นด้วยแบบอย่าง ความปรารถนา Mimetic และการเขียนโปรแกรมจับคู่และทุกอย่างนั้นหมายถึงการมองลิงลิงทำใช่ไหม? และเดาว่าเมื่อคุณอยู่บ้านและคุณไม่ได้อยู่ในสำนักงานลิงไม่เห็นลิงไม่ทำ นั่นเป็นส่วนที่ยุ่งยากที่เรามีที่นี่ซึ่งเราต้องเอาชนะอุปสรรค์นั้น และนั่นเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะเก็บตัวหรือคนพาหิรวัฒน์ความจริงก็คือเราทุกคนในระดับหนึ่งและเราต้องการการปรากฏตัวแบบขนานบางอย่าง
ดังนั้นสำหรับตัวเองหนึ่งในแฮ็กขนาดใหญ่ที่ฉันได้ทำคือโดยทั่วไปฉันลงทะเบียนสำหรับสโมสรออนไลน์ที่ชื่อว่า Flow Club และโดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่เราทำคือเราเข้าสู่การโทรซูมอย่างมีประสิทธิภาพและจากนั้นเราทุกคนต่างก็ออกไปเที่ยวด้วยกันและทำงานกับสิ่งนั้น ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่นหนึ่งชั่วโมงเราทุกคนแค่พูดสิ่งหนึ่งซึ่งเราจะบรรลุสิ่งนี้ เราแบ่งมันออกเป็นงานต่าง ๆ มีคนประมาณห้าหรือหกคนทั่วโลกและจากนั้นเราทุกคนก็แค่ซูมอย่างมีประสิทธิภาพและทำโครงการแต่ละโครงการด้วยกัน แต่ด้วยกันในเวลาเดียวกัน และมันก็น่าอึดอัดใจเพราะคุณรู้ว่ามีเพลงไม่มากนัก ฉันซ่อนและลดเบราว์เซอร์ให้น้อยที่สุด ดังนั้นฉันไม่เห็นพวกเขาจริง ๆ แต่ฉันเพิ่งรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่นั่น ฉันรู้ว่าสิ้นสุดชั่วโมงฉันต้องสัญญากับพวกเขาว่าฉันก้าวหน้าไปบ้าง และความจริงก็คือปกติฉันจะไม่ทำมันให้เสร็จภายในหนึ่งชั่วโมง ไม่ว่าฉันจะทำอะไรฉันคิดว่าฉันทำไม่ได้ในหนึ่งชั่วโมง บางครั้งใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งใช้เวลาสองชั่วโมง แต่เมื่อฉันเริ่มต้นและที่สำคัญกว่านั้นเพราะคนอื่นกำลังทำสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับพวกเขาแล้วเดาอะไร? ฉันก็ทำเช่นกัน
นั่นเป็นวิธีที่เราจะ "แฮ็ค" ที่ความปรารถนาเลียนแบบการเขียนโปรแกรมจับคู่และระวังว่านี่เป็นความจริงทางชีวภาพที่เราในฐานะมนุษย์จะทำในสิ่งที่คนอื่นกำลังทำอยู่ และฉันคิดว่าเราเห็นบ่อยครั้งที่โรงยิม ไม่มีใครอยากออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวเองโดยไม่มีโครงสร้างหรือแบบอย่างใด ๆ ความจริงก็คือการออกกำลังกายจำนวนมากจากที่บ้านทุกวันนี้คุณมี peloton ซึ่งนำจักรยานเข้ามา แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือการสร้างกิจกรรมทางสังคมสร้างความปรารถนาที่เลียนแบบผู้ฝึกสอนที่ดูดีและมาในระดับการออกกำลังกายที่หลากหลายและภูมิหลังที่ช่วยให้คุณเลือกและเลือกคนที่คุณสะท้อน นั่นเป็นวิธีการออกกำลังกายจากบ้าน
ผู้คนไปที่โรงยิมพวกเขาไปที่ CrossFit พวกเขามีชุมชนเพราะพวกเขากำลังมองหาสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมที่ล้อมรอบตัวเองด้วยแบบอย่างและเพื่อนร่วมงานและแม้แต่คนที่อยู่ในระดับจูเนียร์และจากนั้นคุณก็มีสามชั้นที่คุณมองขึ้นไปมองลงมา และโครงสร้างนั้นช่วยให้คุณอยู่ที่นั่นและไม่ใช่เพราะอีกครั้งเพราะมันเป็นสิ่งที่ต้องทำทางปัญญาไม่ใช่เพราะมันเป็นสิ่งที่ต้องทำมีความรู้ความเข้าใจมีชุมชน parasocial ที่มีโครงสร้างที่จะเป็นส่วนหนึ่งของ แต่มันเป็นเพียงว่าเราในฐานะมนุษย์
โดยสรุปแล้วฉันได้เรียนรู้ในยุค 30 ของฉันว่าการดูแลสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพราะการดูแลสุขภาพช่วยให้คุณปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณและการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานเป็นความคิดที่สามารถช่วยเปลี่ยนวิธีที่คุณเข้าหาสุขภาพ ดังนั้นแทนที่จะใช้เวลา 10, 20, 50 ชั่วโมงเพื่อสุขภาพของคุณนั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันพูด แต่ถ้าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่เป็นเช่นนั้นฉันจะกลายเป็นโครงสร้างให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับสุขภาพของตัวเอง? ให้ความสำคัญใช่มั้ย แล้วฉันจะหลับได้อย่างไรในเวลาที่กำหนด? ฉันจะควบคุมสภาพแวดล้อมของฉันได้อย่างไรเมื่อนอนหลับ? ด้วยที่อุดหูและหน้ากากตาของฉัน ฉันจะตื่นขึ้นมาตรงเวลาได้รับแสงแดดรับวิตามินดีของฉันได้อย่างไร? สิ่งเหล่านี้คือทุกสิ่งที่เห็นได้ชัดว่าสามารถ regimented หรือโครงสร้างโดยใช้ความคิดในการผลิต แต่ความจริงก็คือเรากำลังทำเพราะมันทำให้เรารู้สึกดีขึ้น มันทำให้เรารู้สึกควบคุมในชีวิตของเรา มันทำให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้นในการทำงานของเรา
(18:48) Jeremy Au: สิ่งที่ฉันพยายามจะพูดที่นี่คือสิ่งที่เรากำลังพูดถึงมากมายคือความจริงที่ว่าเราต้องตระหนักว่าตนเองมนุษย์จิตใจมนุษย์ของเราทำงานบนโปรเซสเซอร์นี้เรียกว่า Meatware ของสมองของเรา จากนั้นคุณก็รู้ว่ามีกระดูกสันหลังที่เข้าไปในร่างกายของเราและเข้าไปในอ้อมแขนของเราและเราพิมพ์และอื่น ๆ และฮอร์โมนจากตับของเราและจากลำไส้และกระเพาะอาหารของเราควบคุมวิธีที่เราคิดและทั้งหมดนี้เป็นระบบฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเพราะในตอนท้ายของวันเราจะ perambulating และเดินเป็นถุงเนื้อสัตว์และเส้นประสาทและเซลล์ ดังนั้นหากคุณต้องการทำงานที่ยอดเยี่ยมฉันคิดว่าเราต้องดูแลสุขภาพของเราเอง
หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมฉันคิดว่ามีแหล่งข้อมูลที่ดีอยู่บ้าง ฉันสนุกกับหนังสือสามเล่มที่จัดการเรื่องนี้จากวิธีต่าง ๆ ฉันคิดว่าหนังสือเล่มแรกที่ฉันชอบจริงๆคือ James Clear ในแง่ของนิสัยปรมาณู ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่ดีในการคิดเกี่ยวกับการสร้างนิสัยและคิดเกี่ยวกับโครงสร้างของกิจวัตรและโครงสร้างที่คุณมีต่อการทำงาน แต่ฉันคิดว่าเขาไม่ได้พูดถึงชิ้นส่วนทางชีวภาพของมัน
ส่วนที่สองที่ฉันคิดว่าน่าสนใจคือ Nir Eyal ไม่สามารถแยกแยะได้ ฉันคิดว่ามันเป็นหนังสือที่ดีเกี่ยวกับวิธีควบคุมความสนใจและการมุ่งเน้นของคุณ และฉันคิดว่ามันพูดถึงกลไกว่าทำไมมนุษย์ต้องการที่จะฟุ้งซ่านและวิธีการที่พวกเขามุ่งเน้นเมื่อเทียบกับสิ่งที่อุตสาหกรรมกำลังทำเพื่อขอและคลิกที่โฟกัสของคุณ ดังนั้นฉันคิดว่ามีพลวัตที่ดีอยู่ที่นั่น
และที่สามคือหนังสือเล่มนี้อยู่ได้นานกว่าปีเตอร์แอตเทียซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับอายุยืนและเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์และระบบที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการเพิ่มอายุการใช้งานของคุณบนโลก แต่ยังพูดถึงระดับพลังงานเล็กน้อยและระบบชีวภาพต่างๆ และเขาเขียนมันในลักษณะที่เข้าใจได้มากในแง่ของวิทยาศาสตร์ แต่ยังเข้าใจสาเหตุและผลกระทบ จากนั้นคุณก็นำหนังสือสามเล่มลงไปด้านหนึ่ง
ฉันคิดว่าพอดคาสต์ที่ดีที่ฉันชอบจริงๆ หนึ่งในนั้นคือ Reboot.io ซึ่งเป็นพอดคาสต์เกี่ยวกับความเป็นผู้นำของมนุษย์โดยผู้ก่อตั้งโดยผู้บริหารเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาเองและประสบการณ์ในอดีตของพวกเขาส่งผลกระทบต่อวิธีที่พวกเขาแสดงในวันนี้และสิ่งที่พวกเขาจะทำแตกต่างกันในแง่ของการแสดง และอีกอันที่ฉันชอบจริงๆคือ Huberman Labs มันเป็นพอดคาสต์ที่พูดถึงซาวน่าและอายุยืนและการวิ่งและโปรโตคอล แต่ฉันคิดว่าเขาทำงานได้ดีอธิบายว่าทำไมมันถึงเชื่อมโยงกับผลผลิตสูงสุดของคุณในวันนี้และวิธีที่คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการดูแลร่างกายของคุณ
ดังนั้นโดยรวมแล้วฉันหวังว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อฉันโตขึ้นซึ่งก็คือคุณต้องดูแลร่างกายของคุณ คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณ และเมื่อคุณดูแลสิ่งเหล่านี้คุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิผลและหวังว่าจะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานในที่ทำงาน
ในบันทึกนั้นขอให้โชคดีและกล้าหาญ
确定？
"Apa Yang Ingin Saya Katakan Adalah Bahwa Hidup Adalah Sebuah Maraton Dan Begitu Pula Dengan Karier Anda. Dan Kenyataannya, Anda Tidak Akan Menjadi Produktif Atau Sukses Jika Anda Sudah Mati Waktu, Energi, Dan Kesehatan Untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda " - Jeremy Au
"Kenyataannya Adalah Bahwa Orang-orang Harus mendorong diri mereka sendiri untuk mencapai batas kemampuan mereka. banyak orang yang terhambat oleh keyakinan yang jauh dari potensi mereka yang sebenarnya Waktu Tersebut Dengan Produktivitas Anda Memungkinkan Anda Untuk Menginvestasikan lebih Banyak Waktu Dan Sumber Daya UNTUK KESEHATAN Anda " - Jeremy Au
"Kita Harus Menyadari Bahwa Pikiran Manusia Dijalankan Oleh Prosesor Yang Ada Di Dalam Otak Kita, Yang Bekerja Dengan Neuron-Neuron Dan Sinapsisnya. Pada Akhirnya Membutuhkan perawatan seperti halnya kita merawat anak-anak kita agar menjadi yang terbaik di sekolah, dan seperti halnya kita kita para atlet merawat tubuh mereka dalam latihan Menjaga Kesehatan Kita
Jeremy Merefleksikan Masa-Masa 20-an Dengan Pola Pikir "Hiruk Pikuk" Saat Menjadi Tentara, Konsultan Bain, Dan Pendiri Dia Mendorong Batas-Batas Tubuhnya Dengan Mentalitas "Pria Macho" Dengan Begadang, Makan Dengan Buruk, Dan Pilihan Gaya Hidup Yang Buruk Menginjak Usia 36 Tahun, Menemukan Kekurangan Vitamin D Yang Parah, Dan Menjadi Seorang Ayah Mengubah Pola Pikirnya Menjadi "Kesehatan Adalah Kekayaan" Ketekunan "Pikiran Di Atas Materi" Sebenarnya Adalah Fungsi Keluaran Dari Sistem Biologis Manusia Yang Sehat Dan Terintegrasi Yang Membutuhkan Fokus Dan Perawatan Diri
(01:19) Jeremy Au:
Hei, Semuanya Senang Bertemu Dengan Anda Semua Lagi Baru-Baru Ini Saya Berkesempatan Untuk Bergaul Dengan Jia Chuan Dia Adalah Seorang Teman Lama Saya Kami Berdua Berusia 36 Tahun Kami Sedang Makan Taco Dan Kami Baru Saja Mengingat Fakta Bahwa 18 Tahun Yang Lalu, Kami Bertemu Satu Sama Lain Di Ketentaraan Dan Menggali Parit Bersama Dan Berteman Dan Sekarang Setelah 18 Tahun Berlalu, Kami Sekarang Berusia 36 Tahun dia mengambil kesempatan untuk bertanya kepada saya dan berkata, hei jeremy, apa yang telah และ pelajari di usia 30-an? Apa Yang Membuat Anda Berubah Pikiran? Itu Adalah Pertanyaan Yang Sangat Bagus Dan Saya Memikirkannya, Dan Saya Pikir Hal Yang Langsung Muncul Adalah Fakta Bahwa, Sejujurnya, Tubuh Manusia Adalah Makhlukis Dan Hewan, Bukan Mesin
Apa Yang Saya Maksudkan Dengan Hal Itu? Ketika Saya Masih Muda, Saya Sangat Mementingkan Pikiran Daripada Materi Sekolah Saya Sangat Mengedepankan Perwira, Cendekiawan, Pria Terhormat, Dan Kami Fokus Untuk Menjadi Seorang Atlet, Menjadi Seorang Yang Berprestasi Dalam Hal Kedisiplinan, Kebajikan, Kerja Keras Dan Ini Semua Adalah Hal-Hal Hal Yang Jelas Sangat Saya Hargai Saat Ini Sebagai Kebajikan Yang Menarik Adalah Bahwa Pada Tingkat Tertentu, Ada Juga Keyakinan Akan Pikiran Di Atas Materi, โลโก้ Semacam Atau Logika di Atas Daging, Dalam Kelemahan Daging Dan Itu Adalah Refleksi Yang Menarik Karena Ketika Saya Masih Remaja, Saya Bisa Melakukan Hal-Hal-Hal Yang Masuk Akal Seperti Bekerja Sangat Keras, Belajar Sepanjang Waktu Tetapi Saya Juga Bekerja Lembur Di Ketentaraan, Saya Akan Mendorong Diri Saya Sendiri Hingga Ke Batasnya Saya Tidak Akan Tidur Selama Tiga Hari Tiga Malam Saat Menjelajahi Hutan Jadi Saya Pikir Ada Banyak Kebenaran Dalam Arti Bahwa Anda Benar-Benar Dapat Mendorong Tubuh Anda Melampaui Batas-Batas Yang Secara Manusiawi Anda Pikirkan, Terutama Zona Nyaman, Bukan?
Jadi, Fakta Bahwa Anda Tiba-Tiba Kedinginan Atau Kehujanan Atau Terpeleset Di Lumpur, Atau Malas, Lalu Tiba-Tiba Berada Di Posisi Di Mana Anda Merasa, Oke, Sekarang Saya Berlari Sejau Saya Bisa Menjelajahi Hutan, Atau Anda Bisa Menggunakan Pikiran Anda Untuk Mendorong Diri Anda Sendiri Sayangnya, Saya Pikir Rasa Percaya Diri Itu Sebenarnya Ada Batasnya Dan Saya Pikir Itu Adalah Sesuatu Yang Saya Temukan Perlahan-Lahan Dari Waktu Ke Waktu
Jadi Yang Saya Maksudkan Adalah di Usia Tiga Puluhan, Saya Jelas Pernah Menjadi Konsultan di Mana Saya Pernah Bekerja Untuk Sebuah Perusahaan Saya Pernah Menjadi Pendiri Satu Perusahaan Yang Merupakan Lulusan Mba Harvard Dan Kemudian Membangun Perusahaan Kedua Dan Selama Ini, Saya Sangat Percaya Bahwa Saya Harus Bekerja Sangat Keras Saya Selalu Bekerja Dari Senin Hingga Sabtu Secara Efektif Dari Jam 9 Pagi Hingga Sekitar Jam 8 Malam Secara Konsisten
Kenyataannya, keyakinan bahwa pikiran lebih penting daripada materi sangat berguna di awal karier saya, terutama di awal dan pertengahan usia dua puluhan karena saya bekerja di bain sebagai konsultan manajemen saat itu saya sedang membangun เริ่มต้น pertama saya dan ada linearitas dan prediktabilitas tertentu dalam pekerjaan yang membuat saya bisa mendorong dan sejujurnya membakar lilin di kedua ujungnya Sejujurnya, Saya Tidak Yakin Saya Akan Sukses Tanpa Pola pikir untuk benar-benar mendorong tubuh saya hingga ke batasnya Sayangnya, keyakinan ini mulai menunjukkan batasnya di usia 30-an, terutama karena saya sedang menjalani โปรแกรม MBA di Harvard Saya Sedang Membangun Perusahaan Kedua Saya Saya Bekerja di Bidang Modal Ventura Ini Adalah Profesi Yang Sedikit Lebih Tidak Terbatas Dalam Hal Pekerjaan Yang Harus Dilakukan, Dan Fakta Bahwa Kita Sekarang Adalah Orang Yang Lebih Tua
Saya Ingat Bahwa Saya Bekerja Secara Efektif Dari Senin Hingga Jumat, Seperti Jam 9 Pagi Sampai Jam 9 Malam Pada Hari Sabtu, Saya Akan Bekerja Dengan Beban Yang "Lebih Ringan" Dari Jam 9 Pagi Sampai Jam 5 Sore Saya Akan Bekerja Dengan ผู้ร่วมก่อตั้ง Saya Dalam Sesi Strategi Dan Kemudian Melakukan Tindak Lanjut, Dan Saya Akan Mencoba Untuk Beristirahat Di Hari Minggu Dan Saya Mungkin Akan Mulai Jadi Saya Bekerja Secara Efektif Sekitar 70 Jam Dalam Seminggu Dan Kenyataannya, Itu Berhasil, Bukan? Faktanya Saya Bisa Mendirikan Perusahaan, Mengumpulkan Tim, Dan Menggalang Dana Pada Masa-Masa Awal Itu Sayangnya, Satu Hal Yang Saya Sadari Adalah Bahwa Saya Semakin Lama Semakin Lelah Saya Semakin Lelah Saat Bekerja Dan Saya Akan Mendorong Diri Saya Lebih Keras Karena Saya Merasa Tidak Boleh Merasa Lelah Saya Tidak Boleh Beristirahat Jadi Saya Mendorong Diri Saya Sendiri Karena Itulah Yang Berhasil Bagi Saya di Masa Lalu Dan Bertahun-Tahun Kemudian, Saya Dapat Mengambil Kesempatan untuk Menguji diri saya sendiri untuk mendapatkan vitamin D. dan alasan mengapa saya terinspirasi oleh seorang anggota keluarga yangaukan melakan Saya Pun Berpikir, Anda Tahu, Saya Akan Menguji Diri Saya Sendiri Dan Saya Menguji Diri Saya Sendiri, Ternyata Saya Hanya Memiliki Sekitar 15 nanogram ต่อ Desiliter Dan Itu Secara Efektif Berarti, Ada Yang Di Atas Rata-Rata, Ada Yang Rata-Rata, Ada Yang Di Bawah Rata-Rata, Ada Yang Kurang, Dan Kemudian Ada Kekurangan Vitamin D, Dan Salah Satu Gejala Jadi Ada Dinamika Yang Menarik Di Mana, Oke, Saya Tidak Memiliki Vitamin D Karena Saya Tidak Berolahraga Saya Tidak Makan Cukup Ikan Saya Tidak Berada di Bawah Sinar Matahari
Jadi Semua Hal Ini Seperti Memberi Kontribusi Pada Kekurangan Vitamin D Ini Dan Saya Juga Tidak Tahu Tentang Hal Ini, Jadi Saya Tidak Bisa Mengonsumsi Suplemen Dan Pada Gilirannya Hal Itu Mempengaruhi Tingkat Energi Saya Yang Lebih Rendah Dalam Pekerjaan Dan Sampai Batas Tertentu, Tubuh Anda Memiliki Sistem homeostatis untuk menjaga dirinya sendiri dan hal ini akan berjalan ke samping dan keluar dari jalur Dan Itu Membuat Saya Bertanya-Tanya Pada Diri Saya Sendiri, Seperti, Hei, Jika Saya Tahu Tentang Biologi Dasar Manusia, Jika Saya Tahu Bahwa Saya Dapat Menjaga Tubuh Maka Saya Tidak Akan Melakukan Semua Tindakan Dan Teknik Ini Karena Saya Akan Mengenali Fakta Bahwa Tubuh Saya Adalah Sistem Biologis Biologis Membutuhkan วิตามิน
Dan Itu Adalah Contoh Yang Menarik di Mana Saya Mencoba Mendorong Diri saya untuk bekerja lebih keras, Tetapi Sebenarnya Yang Benar-Benar Saya Butuhkan Adalah Suplemen Vitamin Darena fakta bahwa kita adalah makhluk biologis juga menjadi lebih jelas setelah saya menjadi orang tua Saya Adalah Ayah Yang Berbahagia Dari Seorang Anak Perempuan Berusia Tiga Tahun Dan Seorang Anak Perempuan Berusia Satu Tahun Dan Agak Lucu Melihat Betapa Jelasnya Beberapa Hal Ini Kami Ingin Kedua Anak Kami Makan Dengan Sehat, Bermain, Banyak Berlari, Berada Di Bawah Sinar Matahari, Berada Di Sekitar Teman-Teman Mereka UNTUK BERSOSIALISIS, DICINTAI Bahagia Mereka Dapat Memperkuat Pelajaran Yang Telah Mereka Pelajari Dan Kita Tahu Bahwa Hal-hal Ini Bukan Hanya Hal-hal-hal anga kita inginkan unak-anak, karena itu adalah hal yang benar untuk dilakukan, karena itu adalah tanggung jawab jawab orang tua dan struktur, tetapi juga karena Adalah Lingkungan Terbaik Bagi Mereka untuk Belajar, Karena Ketika Anda Memiliki Semua Hal Ini, Tubuh Anda Secara Alami Mengubah Lingkungan, Input Sensorik, Dan Memasukkannya Ke Dalam
Kami Sangat memahami kebalikan dari hal tersebut, yaitu jika anak-anak tidak memiliki waktu tidur yang cukup, tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, jika mereka berada di sekitar banyak gang, suara bip Tidak Akan Fokus Pada Pelajaran Mereka Tidak Akan Memikirkan Pelajaran Dan Tidak Akan Mudah Menerima Pelajaran Mereka Akan Rewel Sangat Jelas Bagi anak-anak bahwa hal-hal tersebut harus anta lakukan karena itu adalah hal yang sehat untuk dilakukan, namun juga merupakan hal yang memungkinkan mereka memiliki dasar untuk menjadi pelajar Jadi, Jika Kita Mengetahui semua hal ini untuk anak-anak, lalu mengapa kita memperlakukan diri kita sendiri dengan sangat buruk, bukan? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Seperti Sampah? Mengapa Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Dengan Bilik-Bilik di Mana Kita Bahkan Hampir Tidak Melakukan 5.000 Hingga 8.000 Langkah Sehari, Yang Merupakan Itu Hanya Di Luar Ruangan Atau Berjalan-Jalan Di Luar Ruangan KITA TIDAK MEMBIARKAN DIRI KITA TERKENA SINAR MATAHARI Kita Makan Makanan Siap Saji Dan Makanan Olahan Dan Kita Memakannya di Meja Kerja Dan Kemudian Kita Bergaul Dengan Orang-Orang Yang Tidak Kita Sukai Dan Kita Tidak Memberikan Diri Kita Perawatan Diri Yang Tepat Lalu Kita Pulang Ke Rumah Dan Menatap Layar Sepanjang Hari agak lucu bahwa sesuatu yang tidak akan kita lakukan untuk anak-anak kita adalah sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri karena kita sudah "dewasa", bukan? Anda Tahu, Karena "Pikiran Lebih Penting Daripada Materi", Kita Sekarang Sudah Menjadi Orang Besar Dan Kita Bisa Mendorong Diri Kita Sendiri Hingga Batasnya Dan Menurut Saya Itu Adalah Hal Yang Tidak Masuk Akal, Namun Juga Lucu Ketika Hal Itu Tidak Bisa Kita Lakukan Sebagai Orang Dewasa
Cara Ketiga Yang Saya Pikirkan Adalah Semua Orang Tahu Bahwa Jika Anda Tidak Sehat Secara Kritis, Maka Anda Tidak Produktif Yang Saya Maksudkan Dengan Hal Tersebut Adalah Jika Anda Atau Saya Menderita Kanker, Semua Orang Akan Mengharapkan Kita untuk Memprioritaskan Kesehatan Dan Pemulihan Diri Kita Sendiri Dan Sebagai Hasilnya, Kita Tahu Bahwa Pekerjaan Akan Menjadi Prioritas Kedua Atau Ketiga Jika Kita Beruntung Dan Sebagai Hasilnya, Produktivitas Dan Hasil Dari Pekerjaan Itu Jelas Akan Menurun Dalam Masyarakat, kita semua tahu bahwa berapa pun biayanya, kita harus menjaga kesehatan kita sendiri terlebih dahulu, terutama ketika kita sedang tidak sehat
Kenyataan Yang Tidak Menyenangkan Adalah Bahwa Kita Semua Akan Mati Suatu Hari Nanti Sesuatu Akan Menyerang Kita, Entah Itu Kanker Atau Serangan Jantung, Alzheimer Sesuatu Yang Mengerikan Akan Terjadi Itu Karena Tubuh Kita Adalah สิ่งมีชีวิตชีวภาพ Yang Dirancang Untuk Tumbuh, Berkembang Biak, Memperbaiki dirinya Sendiri, Dan Kemudian Seiring Berjalannya Waktu, Tubuh Kita Akan Mulai Berantakan Dan Jelas Banyak Dokter Yang Bekerja Sangat Keras UNTUK MEMPERPANJANG UNUR UNTUK MENGATASI HAL INI Dan Perbedaan Terbesar Yang Telah Kita Pelajari Dari Pengobatan Adalah Bahwa Ini Hanyalah Sebuah Fungsi Untuk Memperbaiki Berbagai Krisis, Memperbaiki Serangan Jantung, Memperbaiki stroke, Memperbaiki Kesehatan Preventif Yang Ada Di Dalamnya, Yaitu, Kita Perlu Menjaga Tubuh Kita, Cukup Tidur, Makan Dengan Baik, Menghindari Racun, Semua Hal Itu Akan Mempercepat Ketika Awal Kehidupan Kita Jadi, Alih-Alih Jatuh Sakit Dan Memiliki Rentang Kesehatan Di Usia 80 Atau 90 Tahun, Sekarang Anda Jatuh Sakit Di Usia 40 Atau 50 Tahun Karena และ Tidak Merawat Tubuh Anda Di Usia 20 ที่ 30-an
Apa Yang Ingin Saya Katakan Adalah, Hidup Adalah Sebuah Maraton Dan Begitu Pula Dengan Karier Anda Dan Sebenarnya, Anda Tidak Akan Menjadi Produktif Atau Sukses Jika Anda Sudah Mati Jadi, Hanya Ketika Anda Masih Hidup Anda Memiliki Waktu, Energi Dan Kesehatan Untuk Berinvestasi Dalam Karier Anda ที่ปรึกษา Saya Pernah Mengatakan Kepada Saya Bahwa Seseorang Yang Benar-Benar Sukses Dan Meninggal Di Usia 40 Tahun, Dibandingkan Dengan Seseorang Yang Mencapai Tingkat Kesuksesan Yang Sama Saat Berusia 60 Tahun Sebenarnya Semua Orang Ingin Menjadi Seseorang Yang Mencapai Kesuksesan Pada Usia 60 Tahun, Hidup Sampai Usia 60 Tahun, Daripada Orang Yang Mencapai Tingkat Kesuksesan Yang Sama lebih cara lain untuk mengatakannya adalah bahwa seseorang yang meninggal dunia pada usia 40 tahun dan sangat sukses, yang telah menukar kesehatan dengan kekayaan dan kesuksesan, dalam retrospeka Mungkin Akan lebih memilih untuk melakukan segala sesuatunya secara perlahan dan menjaga kesehatannya terlebih dahulu dan menjaga akselerasi kariernya di jalur yang lebih lambat Itulah Sebabnya, Tentu Saja, Ketika Anda Melihat Penyesalan Orang-Orang Yang Sekarat Di Rumah Sakit, Mereka Semua Berkata, Hei, Kami Berharap Bahwa Kami Telah Berinvestasi Pada Kesehatan Kami Orang-orang Yang Kami Cintai, Dan Kami Tidak Menukarkannya Dengan Karier, Karena Kenyataannya Kita Memiliki Waktu Yang Terbatas Di Dunia Ini Dan Keterbatasan Itu, Batas Itu, Sebenarnya Ditentukan Terutama Oleh Kesehatan Kita
Sekarang, Beberapa Orang Akan Berkata, Hei, Tapi Budaya Ingin Saya Bekerja Keras, Bukan? Mereka Ingin Saya Bekerja Keras Saya Pernah Membaca Tentang David Goggins Tentang Mendorong Batas Kemampuan Saya Dan Kenyataannya, Seperti Yang Saya Katakan, Hal Tersebut Memang Benar Saya Pikir Bagi Banyak Orang Yang Berada Sangat Jauh Dari Batas, Anda Harus Mendorong Ke Arah Batas Anda Dan Banyak Orang Yang Terhambat Oleh Keyakinan Yang Jauh Dari Potensi Anda Yang Sebenarnya Jika Anda Menonton Tiktok, Misalnya, Selama Lima Jam Sehari, Sebenarnya Jika Anda Mendorong Diri Anda Sendiri, Anda Akan Menemukan Beberapa Cara, Dan Kita Akan Membicarakannya lebih lanjut Nanti Memotongnya Menjadi Satu Jam Dan Mengganti Dengan Hal Lain Yang Lebih Produktif Jadi, Anda Sudah Sangat Jauh Dari Batas Kemampuan Anda Dan Jelas Sekali Bahwa Budaya Kesibukan Atau Kesibukan Itu, Menurut Saya Sangat Membantu Di Sana Namun, Ketika Kita Berpikir Tentang Waktu Tersebut, Ada Cara Yang Mudah Dan Ada Cara Yang Sulit Untuk Mengganti Waktu Tersebut เมนู ju produktivitas Dan Sebenarnya, Jika Anda Dapat Menginvestasikan Sebagian Waktu Anda, Satu Hingga Dua Jam Sehari, untuk juga diinvestasikan pada kesehatan และ pada saat yang sama, itu bukanlah pertukaran kesehatan Namun, Berinvestasi Dalam Kesehatan Memungkinkan Anda Menjadi Lebih Produktif, Dan Produktivitas Anda Sebenarnya Memungkinkan Anda Untuk Mengestasikan Lebih Banyak Waktu Dan Sumber
Jadi, Izinkan Saya Memberi Anda Sebuah Contoh Dari Kehidupan Saya Sendiri Sebenarnya Saya Suka Menunda-Nunda Pekerjaan Maksudku, Semua Orang Melakukannya Anda Memiliki Daftar Ini Saya Memiliki Sistem Aku Menyelesaikan Banyak Hal Di Bawah David Allen Saya Telah Melakukan Semua Hal Itu Dan Sebenarnya Saya Memiliki Daftar Tugas Yang Terdiri Dari Ratusan รายการ Karena Saya Akan Melakukan Hal Ini Saya Memikirkan Berbagai Podcast Yang Ingin Saya Tulis Saya Memikirkan Berbagai ide เริ่มต้น Yang Cukup Keren Saya Berpikir Tentang Produk Lucu Yang Harus Dibuat Ini Semua Adalah Hal-Hal Hal Yang Berdengung Di Kepala Saya Saya Hanya Menuliskannya Dan Itu Seperti Sesuatu Yang Harus Dilakukan di Masa DePan, Sesuatu Yang Bisa Saya Lakukan Di Waktu Luang Dan Tentu Saja, Ada Banyak Pekerjaan Produktivitas Yang Bisa Anda Lakukan Anda Bisa Mengatur Waktunya Anda Bisa Menjadwalkannya Dan Sebagainya Namun Yang Saya Sadari Adalah Bahwa Saya Selalu Sedikit Menyalahkan Diri Saya Sendiri, Seperti, Oke, Saya Memiliki Ratusan รายการ Saya membenci diri saya sendiri karena saya tidak menyelesaikan apa-apa Saya Hanya Menyelesaikan Satu รายการ Sehari Atau Dua รายการ Sehari
INI SEBENARNYA UNTUK PROYEK-PROYEK YANG LEBIH BESAR Dan Tentu Saja, Seperti Yang Saya Katakan, Ada Beberapa Cara Untuk Menyusun Dan Melakukan Hal-Hal-Hal Tersebut, Namun, Saya Pikir Apa Yang Saya Pahami Adalah, Ada Penundaan Yang Baik Dan Ada Cara Penundaan Tersebut Bukanlah Penundaan Yang Buruk, Namun Sebagian Besar Adalah Penundaan Yang Baik Dan Dan Penundaan Biologis Yang Dapat Diselesaikan Jadi, Apa Yang Saya Maksudkan Dengan Hal Tersebut? Saya Pikir Pertama-Tama, Ada Banyak Penundaan Yang Baik Artinya, Jika Kita Adalah Orang Yang Merupakan Pekerja Keras Yang Berusaha Mencapai Sesuatu Dalam Hidup Kita Memiliki Prioritas Dan Bagi Saya Sendiri, Salah Satu Prioritas Terbesar Saya Sekarang Adalah Menjadi Seorang Ayah Jadi Saya Dulu Memiliki Banyak Waktu UNTUK BISA Mengerjakan Begitu Banyak Proyek Secara Bersamaan Karena Sekali Lagi, Saya Bekerja 60, 70, 80 Jam Seminggu Jadi Saya Bisa Membakar Lilin Di Kedua Ujungnya Dengan Mudah Jadi Saya Bisa Menyelesaikan Semuanya Tapi Sekarang, Saya Seperti, Anda Tahu Apa? Ada Sebuah Bar, Kan? INI ADALAH PROYEK YANG BENAR-BENAR Ingin Saya Lakukan Saya Mendapati Diri Saya Masih Melakukannya Secara Alami, Secara Organik Tanpa Penundaan
Dan Kemudian, Ada Sebuah Bar, Anda Tahu, Ini Adalah Waktu Keluarga Saya Ingin Hadir Saya Iningin Mematikan Ponsel Saya, Dan Saya Ingin Bersama Anak-Anak Saya Dan Menikmati Waktu Bersama Mereka Dan Kemudian, Semua Hal Lain Yang Tidak Saya Lakukan, Ternyata, Saya Tidak Perlu Merasa Bersalah Karena Tidak Melakukannya Hanya Saja, Dari Hari Ke Hari, Saya Adalah Manusia Biologis Yang Terbatas, Tidak Hanya Dengan Jumlah Hari Tertentu, Yaitu Sekitar, 80 Atau 90 Tahun Hari, Tetapi Juga Jumlah Waktu Anda Mengurangi Waktu Tidur Anda, Anda Mengurangi Waktu Mandi Anda, Kebiasaan Diri Anda, Pekerjaan Ekonomi Anda Yang Mendasar, Misalnya Anda Mungkin Hanya Memiliki Waktu Terpisah Maksimal Satu Hingga Tiga Jam Sehari, Bukan? Dan Itu Juga Sekali Lagi, Pertukaran Dengan Waktu Bersama Keluarga Jadi Ada Banyak Penundaan Yang Bisa Dilakukan
Sisi Lain Yang Saya Pikirkan Adalah Bahwa Sebenarnya Secara Biologis Ada Penundaan Yang ปกติ Dan Mudah Dipecahkan Yang Saya Maksudkan Adalah Bahwa Sebenarnya Ada Beberapa Hal Yang Sangat Sulit untuk dilakukan karena kita pikir kita harus melakunya, namun kita tidak memiliki lingkungan dan kebiasaan serta panutan Sebagai Contoh, Saya Sering Bekerja Dari Rumah Saya Melakukan Panggilan ซูม Dengan Para Pendiri Saya Melakukan Pertemuan Bisnis อีเมล Saya Menulis Saya Juga Merekam Podcast Dari Jarak Jauh Dan Sebenarnya, Ketika Saya Di Rumah, Terkadang Saya Hanya Marah, Bukan? Saya Tidak Ingin Mengerjakan Sesuatu Saya Tidak Ingin Mengerjakan Proyek Yang Berorientasi Pada, Sulit, Dan Tidak Jelas Karena Coba Tebak? Tidak Ada Orang di Sekitar, Bukan? Saya Sering Bekerja di Kantor Saya Biasa Bekerja Secara Langsung Dengan Orang Lain Yang Melakukan Hal Yang Sama Persis, Yang, Anda Tahu, Mereka Melakukan Konsultasi Manajemen Saya Melakukan Konsultasi Manajemen Dan Jika Saya Tidak Mengerti Bagaimana Melakukan Sesuatu, Saya Akan Bertanya-Tanya ke meja dan saya akan menunjuk ke arahnya dan mengajukan pertanyaan dan kemudian mereka akan menjawabnya dana Konsultan Manajemen Bersama Dan Lingkungan Kantor Yang Anda Sebut Saat Ini, Keinginan Meniru Apa Yang Anda Inginkan Untuk Menjadi Seseorang Yang Diinginkan Oleh Orang Lain Dan Coba Tebak? Ada Juga Pemrograman Berpasangan Sungguh Menakjubkan Bahwa Anda Memprogram Bersama Dengan Orang Lain, Bukan? Tapi semua ini adalah fakta sederhana bahwa kita sebagai manusia adalah makhluk sosial Dan Jika Anda Melihat Anak-Anak, Jika Anda Menempatkan Seorang Anak Dan Anda Menempatkan Mereka Di Taman Bermain Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain Dan Jika Anda Menempatkan Mereka Di Ruang Kelas Sendirian, Mereka Hanya Akan Bermain Namun, Jika Anda Tiba-Tiba Memiliki Seorang Guru Dan 20 Anak Lainnya, Dan Mereka Berada Di Taman Bermain Bersama, Dan Ada Aktivitas Yang Terstruktur Coba Tebak? Mereka Belajar Dan Menjadi Lebih Terarah Karena Semua Orang Melakukan Hal Yang Sama Dan Karena Mereka Melihat Panutan Yang Menunjukkan Kepada Mereka Bagaimana Cara Melakukannya, Sama Halnya Dengan Di Dalam Kelas, Saat Semua Membereskan Balok-Balok, Menata Sepatu Keinginan Meniru Dan Pemrograman Berpasangan, Dan Semua Hal Tersebut Pada Dasarnya Berarti Monyet Melihat, Monyet Melakukan, Bukan? Dan Coba Tebak, Saat Anda Berada Di Rumah Dan Tidak Berada Di Kantor, Monyet Tidak Melihat, Monyet Tidak Melakukan Itulah Bagian Sulit Yang Kita Hadapi Di Sini, Di Mana Kita Harus Mengatasi Rintangan Tersebut Dan Hal Itu Tidak Peduli Apakah Kita Introvert Atau Ekstrovert, Kenyataannya Adalah Kita Semua Adalah Manusia Pada Tingkat Tertentu, Dan Kita Membutuhkan Kehadiran Paralel
Jadi Bagi Saya Sendiri, Salah Satu Peretasan Besar Yang Telah Saya Lakukan Adalah, Pada Dasarnya Saya Mendaftar Ke Klub ออนไลน์ Bernama Flow Club, Dan Pada Dasarnya Apa Yang Kami Lakukan Adalah Melakukan Mengerjakan Satu Hal Jadi Di Awal Sesi, Selama Satu Jam, Kami Semua Hanya Mengatakan Satu Hal, Yaitu Kami Akan Mencapai Hal Ini Kami Membaginya Ke Dalam Berbagai Tugas Ada Sekitar Lima atau enam orang di seluruh dunia dan kemudian kami semua secara efektif melakukan ซูมแดน Melakukan proyek individu ini bersama-sama, tetapi bersama-sama pada waktu yang sama Dan Itu Sangat Canggung Karena Anda Tahu, Tidak Ada Banyak Musik Saya Menyembunyikan Dan Memperkecil Peramban Jadi Saya Tidak Benar-Benar Melihat Mereka, Tapi Saya Hanya Tahu Bahwa Mereka Ada di Sana Saya Tahu Di Akhir Jam, Saya Harus Berjanji Kepada Mereka Bahwa Saya Telah Membuat Kemajuan Dan Kenyataannya Adalah Saya Biasanya Tidak Menyelesaikannya Dalam Waktu Satu Jam Apa Pun Yang Saya Lakukan, Saya Pikir Saya Tidak Bisa Menyelesaikannya Dalam Waktu Satu Jam Kadang-Kadang Butuh Satu Setengah Jam, Butuh Dua Jam Namun, Begitu Saya Memulai Dan Yang Lebih Penting Lagi, Karena Orang Lain Melakukan Hal Yang Paling Sulit Bagi Mereka, Maka Coba Tebak? Saya Juga Melakukannya
itu adalah cara bagi kita untuk "meretas" pemrograman pasangan hasrat mimetik dan menyadari bahwa ini adalah fakta biologis bahwa kita sebagai manusia akan melakukan apa yang orang lain lakan Dan Saya Pikir Kita Sering Melihat Hal Itu Di Gym TIDAK ADA YANG INGIN BENAR-BENAR BEROLAHRAGA DI RUMAH SENDAH SENDIRI TANPA Struktur Atau Panutan Kenyataannya Adalah, Banyak Latihan Di Rumah Akhir-Akhir Ini, Anda Memiliki Peloton, Yang Membawa Sepeda, Tapi Yang Lebih Penting Adalah Menciptakan Aktivitas Dalam Berbagai Tingkat Kebugaran, Serta, Latar Belakang Yang Memungkinkan Anda Memilih Dan Memilih Seseorang Yang Cocok Dengan Anda Jadi, Itulah Cara Untuk Berolahraga Dari Rumah
Orang-orang pergi ke ยิม, mereka pergi ke crossfit, mereka memiliki komunitas karena mereka mencari lingkungan budaya untuk mengelilingi diri mereka dengan panutan dan rekan-rekan, dan Bahkan mungkin orang-orang-orang-orang MEMILIKI TIGA LAPISAN DI MANA และ ADA DI SANA MELIHAT KE ATAS, MELIHAT KE BAWAH, Dan Sebagai Hasilnya, Anda Menjadi Bagian Darinya Dan Struktur tersebut memungkinkan Anda untuk berada di sana, dan itu bukan karena, sekali lagi, karena ini adalah hal yang intelektual untuk dilakukan, bukan karena ini adalah hal yang kognitif Bagian Darinya, Tetapi Hanya Saja Kita Sebagai Manusia Secara Biologis Terhubung Dengan Monyet Melihat, Monyet Melakukan
Kesimpulannya, Saya Telah Belajar di Usia 30-an bahwa penting untuk menjaga kesehatan Anda karena dengan menjaga kesehatan, Anda dapat meningkatkan produktivitas, Dan Meningkatkan Kesehatan Jadi, Alih-Alih Menghabiskan 10, 20, 50 Jam untuk Kesehatan Anda, Bukan Itu Yang Saya Katakan, Tapi Jika Yang Kita Lakukan Adalah Menjadi Seperti, Bagaimana Saya Menjadi Sestruktur Mungkin Jadikan Itu Prioritas, Bukan? Jadi Bagaimana Saya Bisa Tertidur Pada Waktu Tertentu? Bagaimana Cara Saya Mengontrol Lingkungan Saya Saat Saya Tidur? Dengan Penyumbat Telinga Dan Masker Mata Bagaimana Cara Saya Bangun Tepat Waktu, Mendapatkan Sinar Matahari, Dan Mendapatkan Vitamin D? Ini Semua Adalah Hal-Hal Hal Yang Jelas Bisa Diatur atau disusun dengan pola pikir produktivitas Namun Kenyataannya, Kita Melakukannya Karena Itu Membuat Kita Merasa Lebih Baik Hal Ini Membuat Kita Merasa Memegang Kendali Dalam Hidup Kita Hal Ini Membuat Kita Menjadi Lebih Produktif Secara พื้นฐาน Dalam Pekerjaan Kita
(18:48) Jeremy Au: Yang Ingin Saya Katakan Di Sini Adalah Bahwa Banyak Hal Yang Kita Bicarakan Adalah Fakta Bahwa Kita Harus Menyadari Bahwa Diri Kita Sebagai Manusia Keras Otak Yang Beroperasi Dengan Neuron-Neuron Yang Menembak Dan Sinapsis Dan Kemudian, Anda Tahu, Ada Tulang Belakang Yang Masuk Ke Dalam Tubuh Kita Dan Masuk Ke Lengan Kita Dan Kita Kita Mengetik Dan Seterusnya Dan Bahwa Hormon Dari Hati Kita Dan Dari Usus Dan Perut Kita Mengendalikan Bagaimana Cara Kita Berpikir Dan Semua Itu Adalah Sistem Hormonal Yang Terjadi Karena, Pada Akhirnya, Kita Berkelana Sebagai Sekantong Membutuhkan Perawatan, Dengan Cara Yang Sama Seperti Kita Merawat Anak-Anak Kita Agar Menjadi Yang Terbaik di Sekolah, Dengan Cara Yang Sama Seperti Kita Ingin Para Jadi, Jika Anda Ingin Melakukan Pekerjaan Yang Hebat, Saya Pikir Kita Harus Menjaga Kesehatan Kita Sendiri
Jika Anda Tertarik Untuk Mempelajari Lebih Lanjut, Saya Pikir Ada Beberapa Sumber Daya Yang Bagus di Luar Sana Saya Sangat Menikmati Tiga Buku Berbeda Yang Membahas Hal Ini Dari Cara Yang Berbeda Saya Rasa Buku Pertama Yang Sangat Saya Nikmati Adalah James Clear Dalam Bukunya Atomic นิสัย Saya Rasa Ini Adalah Cara Yang Baik Untuk Berpikir Tentang Pembentukan Kebiasaan Dan Berpikir Tentang Struktur Rutinitas Dan Struktur Yang Anda Miliki Terhadap Pekerjaan Namun Saya Rasa Dia Sama Sekali Tidak Membahas Bagian Biologisnya
Bagian Kedua Yang Menurut Saya Menarik Adalah Buku Karya Nir Eyal Menurut Saya, Ini Adalah Buku Yang Bagus Tentang Bagaimana Mengendalikan Perhatian Dan Fokus Anda Dan Saya Rasa Buku Ini Berbicara Tentang Mekanisme Mengapa Mengapa Hanusia Ingin Terganggu Dan Bagaimana Mereka Fokus Dibandingkan Dengan Apa Yang Dilakukan Oleh Industri untuk Memikat Dan Mengklik Fokus Anda Jadi Saya Pikir Ada Dinamika Yang Bagus di Sana
Dan Yang Ketiga Adalah Buku Ownive Oleh Peter Attia, Yang Berisi Tentang Umur Panjang Dan Tentang Tubuh Manusia Dan Sistem Yang Berbeda Tentang Meningkatkan Masa Hidup และ Di Bumi Dan Ia Menulisnya Dengan Cara Yang Sangat Mudah Dimengerti Dalam Hal Sains, Tetapi Juga Memahami Sebab Dan Akibat Dan Kemudian Anda Meletakkan Ketiga Buku Itu Di Satu Sisi
Menurut Saya, Ada Beberapa Podcast Bagus Yang Sangat Saya Nikmati Salah Satunya Adalah Reboot.io, Yang Merupakan Podcast Tentang Kepemimpinan Manusia Oleh Para Pendiri, Oleh Para Eksekutif Tentang Kehidupan Mereka Sendiri, Dan Bagaimana Akan Mereka Lakukan Secara Berbeda Dalam Hal Kinerja Dan Yang Lainnya Yang Sangat Saya Nikmati Adalah Huberman Labs Ini Adalah Podcast Yang Membahas Tentang Sauna, Umur Panjang, Lari, Dan Protokol, Namun Saya Rasa Dia Melakukan Pekerjaan Yang Baik Dalam Menjelaskan Mengapa Semua Itu Berkaitan Dalam Merawat Tubuh Anda
Jadi Secara Keseluruhan, Saya Harap Anda Dapat Mengambil Sesuatu Yang Saya Pelajari Baru-Baru Ini Setelah Saya Semakin Tua, Yaitu Bahwa และ Harus Menjaga Tubuh Anda Anda Harus Menjaga Kesehatan Anda Dan Ketika Anda Menjaga Hal-Hal Ini, Maka Anda Akan Berada Dalam Posisi Yang Baik untuk terus bekerja secara efektif Dan Produktif, Dan Mudah-Mudahan Bisa Meraih Kesuksesan Dalam Karier di Tempat Kerja
UNTUK ITU, Semoga Berhasil Dan Tetaplah Berani